24回目
朝ごはん→84
食べたあと外遊びしたので低めでした！
・鶏むねの揚げ焼き
・サラダ
・玄米
お昼ごはん→103
・焼き鳥風
・卵ときのこの炒めもの
・サラダ
・玄米
夜ごはん→105
25回目
朝ごはん→94
・オムライス
・焼き野菜(ブロッコリーとカボチャ)
お昼ごはん→114
夜ごはん→103
26回目
朝ごはん→85
・ビビンバ
お昼ごはん→121
測定時間を20分早く測りました
夜ごはん→107
27回目
朝ごはん→95
・豚肉生姜焼き
・サラダ
・玄米少々(野菜とお肉でお腹いっぱいで、測定後に残りを食べました)
お昼ごはん→117
・鶏もものお好み焼き
・ナスとピーマンの味噌炒め
お昼ごはん食べすぎ&食べた後動かずだったため高めでした
食べ始めから2時間後なのにまだ喉に食べ物が残っている感じがしてました
夜ごはん→91
最近フルーツを夜にたくさん食べていたのですが(バナナやらぶどうやら梨など)、以前と同じようにブルーベリーのみだと高くならずでした
️
最近ブルーベリーが値上げして家計に打撃が
玄米は安い時だけネットで買うようにしています️普段はスーパーの方が安いです
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