血糖値測定記録22-23回目

前回妊娠糖尿病外来でより積極的に動くことをおすすめされたので、意識して息子と外遊びしました！🌞(特に午前中)あとは食後すぐ動くようにしました
そしてお水を食事中以外の時間にたくさん飲むようにしました。食事中に飲むと吸収ががんがん促されるそうで、それで血糖値があがりやすいという話を聞きました
もう1つ意識したのは砂糖を少なくしたり使わない献立にしたりすることですお試しにラカントも買ってみて、筑前煮みたいな甘い煮物はそちらで作ってみました笑
そのためか前回よりは低い数値になっていました
22回目
朝ごはん→82

・さんまの塩焼き
・焼きブロッコリーと生トマト
・カブのスープ
お昼ごはん→108

・親子丼
・きのこサラダ
夜ごはん→97
23回目
朝ごはん→84

・やっこ丼
・サラダ
お昼ごはん→106

・サンドイッチ
・サラダ
・チキン
ママ友がお米で作った食パンをくれたので、それでサンドイッチを作りました私も息子もパン食べすぎました笑笑
夜ごはん→93
最近少し涼しく感じますが、外遊びしているとまだまだ汗はたくさん出ますねよだれつわりは継続中なので、こまめに水分補給をしたいと思います