血糖値測定記録11〜14回目

お盆の帰省〜東京に帰ってきた日までの4回分の測定記録です！やっぱり食べている時間が長いと血糖値の山は下がるのに時間がかかるのかなと感じました
自炊した日は一度も120を超えることはなかったです！
野菜とたんぱく質の量は外食や中食では少なくなることも痛感
後は食後に息子と遊んで体力使ってると下がってる感じを受けました！食後の運動大事ですね
朝ごはん→96
お昼ごはん→98
夜ごごはん→98
お昼は外食でサラダとうな丼を食べましたうな丼のご飯は半分残して分食することにしました！お店に持ち帰りできるか確認したら、容器代10円払えば大丈夫とのことでお願いしました️


12回目

この日は朝だけ自炊でお昼は頂いたお弁当、夜はおばんざいを食べに行きました
朝ごはん→111
お昼ごはん→110
夜ごはん→136
おばんざいは食べ始めてから食べ終わるまで1時間20分くらいかかったので(主に息子が動き回ることが原因で)、食べてる物は悪くないと感じましたが超えてしまいました
13回目


帰省最後の日は3食自炊でした3回とも超えずでした️
朝ごはん→86
お昼ごはん→102
夜ごはん→99
14回目
東京に帰ってきました！冷蔵庫が空だったので買い出しに行ったり意外とバタバタな1日でした笑


朝ごはん→84
お昼ごはん→104
夜ごはん→90
帰省期間中もわらびもちや抹茶パフェを少し頂いたりフルーツもたくさん食べていましたが、運動したり分食したりと気をつけていれば超えないこともわかって良かったです！️
妊娠糖尿病とわかってから最初に心配したのはお盆期間中の食生活やおやつでしたが、無事に過ごせて何よりでした