朝ごはん→118
ボロネーゼ(全粒粉パスタ、野菜はトマト缶、しめじ、人参玉葱、にんにく)
朝ごはんは夫の作ったボロネーゼでした
本当に美味しい
結構量があるので120を超えるかと思ってましたがぎりぎり範囲内でした
食べた後に息子と公園に行くだけで全身汗だくになるので、それも血糖値に影響するのかもです
この時期お昼までにシャワー浴びる日が多いです(測定したのはシャワー前)
お昼ごはん→92
しらす丼(私だけ玄米の代わりに豆腐でした)
これに刻み海苔をかけて食べました～
あと朝ごはんの残りのボロネーゼとスイカとバナナを少しずつ食べました
晩ごはん→102
納豆がけ玄米ごはん
キャベツと卵炒め物
冷凍ブルーベリーとヨーグルト
お昼に炭水化物少なかったので夜にご飯を食べました！あとブルーベリーは入れすぎました
結果今までの晩ごはんでは1番高めな値になったのかも🤔
おやつにナッツと砂糖なしカフェインなしのカフェオレいただきました️
血糖値測定記録6日目
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